Mambote ya kusadila Dynamique Cycling sambu na Fitness .

Na yina metala kufyotuna kilo mpi kukulumusa mafuta, yo kevandaka ti bupusi ya nswalu. Kusadila mbala na mbala bavelo ya ngolo sambu na kupesa nitu ngolo lenda vanda ti kima mosi ya kuyituka ya kukonda kilo mpi yo lenda vanda ti bupusi ya tiya. Na kutuba ya mbote, kutambula na velo na minuta 45 lenda yoka ba calorie 400 tii na 500. Kusala ngalasisi na ntangu ya nda lenda yidika nitu ya kitoko mpi kusadisa nge na kufyotuna kilo mpi mafuta.
Kumisa nitu mpi kutomisa kisalu ya ntima. Kutambula na velo ya ngolo kele mutindu ya kisalu yina kelombaka nde bo manisa kusala ngalasisi mosi buna na vitesi mosi buna mpi na ngolo ya formasio na nsungi mosi buna, na nzila ya bisalu yina kelanda mpi ya bo kevutukilaka, sambu na kuyedisa malembe-malembe vitesi ya ntima na kati ya ntalu ya ntima ya kuluta mingi mpi ya fyoti ya ntima yina bo metubila. Kutanina mwa ngolo ya velo na nsungi ya nda lenda sadisa na kutomisa kisalu ya ntima.

Matiti ya makulu, sala ngalasisi ya kusansa ba lumba. Lukanu ya nene ya kutambula na velo ya ngolo kele ya kusala ngalasisi ya nitu ya nsi, yo yina na ntangu ya kusala ngalasisi, yo kele mfunu na kubika nde misisa ya luketo mpi ya makulu kusala kumosi ti makulu. Effet ya kutambula na velo ya ngolo ke monanaka mingi sambu na bana-bankento, mpi dikebi fwete vanda sambu na kuzaba mbote-mbote mutindu ya mbote ya kusala na zulu ya makulu, yina lenda sadisa na kukulumusa mpi kukulumusa ba-boutons.
Kutomisa luketo mpi ngolo ya divumu. Na ntangu ya kutambula na velo ya ngolo, yo kele mfunu na kusala ngolo na makulu mpi na luketo. Dyambu yai lenda kumisa ngolo luketo ti divumu, mpi kutambula na velo ya ngolo mefwana mpenza sambu na bantu yina kewaka mbala mingi mpasi na mukongo.

Buya tension ya ngolo. Kutambula na velo ya ngolo lenda sala mpi nde maladi ya ntu kuvanda ve mbote, bantangu ya nkaka yo lenda vanda mbote kuluta bankisi. Yo lenda sala mpi nde bo kuma ve ti kilo mingi, yo sala nde misisa ya menga kukuma ngolo, mpi yo sala nde mikwa kukuma ngolo.
Sala nitu ya kukuka. Kutambula na velo ya ngolo ke sadisaka nge kaka ve na kukulumusa kilo, kansi yo ke salaka mpi nde nitu na nge kuvanda mbote mpi ya kuyituka, ti bisalu ya nkaka ya kutunga.