Mukanda ya Ke Kulumuka Ya Nzo ya Kulala Banzo ya Kulala Ke Sobaka Sambu na Kubeba Mpi ya Kukatuka!

Ba Treadmill yonso fwete soba mukaba ya kubaka ntinu na ntwala ya kubasika na izine mpi na nima ya kutula yo, kansi yo lenda monana kaka nde yo kele ya kukonda ngolo na nima ya kusala yo. Mu mbandu, kele ti kima mosi ya ke monisa nde bantu yina ke sadilaka yo ke pemaka mpi ke kulumuka ntangu bo ke baka ntinu. Ntangu dyambu yai kesalamaka, yidika nsinga ya kuyidika mukaba ya kubaka ntinu na nzila ya ketala ntangu ya kele ti ndambu ya kubaluka bonso unité, mpi synchronisation yo na diboko ya kimama mpi ya diboko ya kitata. Kana yo kelomba nde bo kanga mukaba ya kubaka ntinu, mambu ya kuswaswana fwete salama na nzila mosi ya ketalana na ndambu ya nkaka. Kana mukaba ya kubaka ntinu kele ya kukangama mingi mpi dikulu kele na mukaba ya kubaka ntinu, mukaba ya kubaka ntinu mpi bangoma ta kulumuka. Kansi, kana yo kele ngolo mingi, yo kele mbote ve mpi yo lenda yika kukonda mpasi kizitu na zulu ya motere, kubebisa motere, mukaba ya ntinu mpi bangoma, mpi buna na buna.

Kuyidika mukaba ya ntinu
1. Tula Tablo ya kura na ntoto ya kukonda zulu.
2. Sadila Telame ya kura sambu na kubaka ntinu na vitesi ya kiteso ya 3,5 km/h.
3. Kana mukaba ya kubaka ntinu me kuditula na diboko ya kimama, balula nsinga ya diboko ya kimama na ndambu ya ntangu na 1/2, mpi na nima balula nsinga ya diboko ya kitata yina ke sobaka na ndambu ya nkaka na 1/2 .
4. Kana mukaba ya kubaka ntinu ke kuditula na diboko ya kitata, balula nsinga ya ke sobaka na diboko ya kitata na ndambu ya ntangu na 1/2, mpi na nima balula nsinga ya kuyidika na diboko ya kimama na ndambu ya 1/2 .