Levier ya roulement ya bo me vukisa ya kele ti bikalulu ya mbote

Kulungisa mambu ya ngolo ya mingi ya bo ke lombaka sambu na formasio ya ngolo ya bantu ya mayele, kupesa maboko na bisalu ya kilo ya ngolo-sambu na kusadisa bansaka mpi bantu yina ke zolaka kusala ngalasisi na kuzenga mambu yina ke kangaka bo nzila ya kusala ngolo.

Kutomisa bisadilu ya ba gym ya mumbongo, kutomisa kisalu ya bisika ya lukutakanu, mpi kubenda bimvuka ya bakiliya yina ke landa formasio ya mbote.

Kupesa maboko na kutunga bisadilu ya kulonga ngolo na mutindu mosi, kupesa na insi yina nzila ya kutudila ntima sambu na kulonga kilo ya ngolo-.

Kuyikama na ba nsatu ya ba mouvements ya formation ya mutindu na mutindu mutindu squats na deadlifts, kusadisa ba formateur na kutunga ngidika ya ngolo ya mvimba.

Kumonisa mingi kimvuka ya teknike ya Xinzhen na yina metala bisadilu ya kulonga ngolo ya bantu ya kisalu, kutula kisika mosi ya mfunu ya bisalu sambu na bisadilu ya kisalu ti banti ya Olympique ya mbote-.

Kukumisa ngolo ngolo ya kutesana ya marque na zandu ya fitness ya mumbongo, kusadisa bisika ya kusala kumosi na kutomisa mutindu ya kusala kisalu na nzila ya bima ya kutudila ntima.

Kumonisa ngolo ya marque na kimuntu ya siansi ya formasio ya ngolo, kupesa bantu yina kesadilaka yo bisadilu ya formasio ya mbote mpi ya kukonda kigonsa sambu na kusadisa na kulungisa balukanu ya kupesa nitu ngolo.

Yau kemonisa mutindu marque kesosaka mambu ya fyoti-fyoti ya bima mpi bima ya mbote, yau kemonisa nkadilu ya ngolo ya Xinzhen na yina metala kusala bisadilu na nzila ya bima bonso Barre de Barbell Olympique.