Nsiku ya bisalu ya maswa ya kati ya insi .

1. Na ntwala ya kusadila maswa ya kati, tala yo sambu na kuzikisa nde bisadilu ya kupesa nitu ngolo kele mbote, mpi na nima sadila yo. Ntangu nge ke sadila yo, yo kele mfunu na kuzikisa nde nge ke nikana mbote. Ntete, tula dikulu na zulu ya pedale mpi kanga yo ngolo ti mukaba sambu yo kwenda ve na kimpwanza yonso.
Na luyantiku, yidika résistance na nivo ya nsi.
3. Ntangu beto ke sadila maswa ya kati, beto fwete simba nsinga ya kusimba, kansi kukanga yo ve ngolo. Beto fwete zaba ngolo, mpi kutula dikebi na mambu ya lutaninu ntangu nge ke sala ngalasisi. Kubula ngolo mingi lenda sala nde yo lemba kukonda mpasi na diboko ya ntwala, yo yina kuwa bukatikati na kati ya kusimba mpi kusimba ntima na nge.
4. Ntangu nge ke yantika kusadila maswa ya kati, fukama na mabolongo na nge na ntulu na nge, tula nitu na nge ya zulu na ntwala fioti, mpi tanina pozisio ya mbote - tula ntu na nge ya kusungama, mpi kufukama ve.
5. Landa kupusa makulu na nge ngolo sambu na kusungika yo, na ntangu nge ke benda diboko na nge na divumu na nge ya zulu. Kana makulu me sungika mbote-mbote, balula nitu na nima sambu na kubaka bambuma ya mbote, kansi yo ke balukaka ve mingi sambu yo lenda sala nde misisa kuvutuka kukonda mpasi.
Na nsuka, sungika maboko na nge, fukama na mabolongo, mpi nata nitu na nge na ntwala sambu na kuvutuka na kisika ya ntete.