Malongi ya kusumba bima!

Kupona Tawmill ya mbote ke lungisa mingi-mingi mambu yai ya ke landa .
Kusala ya lutaninu ya kutambula. Kusala ya lutaninu ya Treadmill kele mfunu mingi, mpi yo kele pete na kupesa bantu mpasi kana kisalu ya lutaninu kele mbote ve. E Tabormill ifwete kala ye nkubika ya frein ya nswalu ye sadilwa. Nswalu ya Talwa lenda tulama na maboko. Nge lenda tula vitesi ya me fwana na kutadila mambu yina nge mosi ke kutana ti yo, kansi bantangu ya nkaka nge lenda landa ve vitesi ya Tamware. Na ntangu yai, nge fwete baka frein ya urgence, kana ve nge ta bwa kukonda mpasi. Yai kele apareyi mosi sambu na kutanina lutaninu na nge mosi. Ntangu nge ke sumba Telama, nge fwete tanga bantuma na sikisiki yonso.

Telamill ya lutaninu ya kufwana fwete vanda ata ti .
A. Kufwanana na nsinga ya lutaninu; Ntangu nge ke bwa, yo ta sala nde Tabloll kutelama na mbala mosi;
B. Kuteza ya ntima ya kukonda kusimbama na maboko fwete salama na kusadilaka mitindu yankaka sambu na kuzikisa nde vitesi ya ntima kuluta ve kisika ya mbote; E sadilwa kia teza e ntima mia moko ke kiafwana ko, kadi wantu bevukumunanga moko muna ntangwa ya ntinu lembi simba e nsongo.
C. Kana platforme ya ntinu kele na nsi, yo kele mbote; Ke vena ye ngindu za bwa ko tuka muna fulu kia ntandu vava obwanga; E Tabormill yandi kibeni yasikididi.
D. Ka vena nsongo ko muna ndambu zole za nsinga wa nsaka (lungwa za nsongo zisundidi e nsinga mia nsaka); Na mutindu yina, ntangu makulu na nge meluta mukaba ya kubaka ntinu, nge tatelama ve na kintulumukina, ebuna nitu na nge tavanda dyaka ve ti bukatikati.
E. Ntu ya mbote kele nziunga; Kima ya ke basikaka na mutindu ya kusungama mpi ya ke basikaka kele kigonsa mingi. Ntangu nge ke bwa, luse na nge lenda bula kaka na diboko.
F. Largeur ya mukaba ya kubaka ntinu fwete vanda nene to kiteso mosi ti 45 centimètres, yo yina yo kele ve pete na kubaka ntinu na nganda;
G. Kele ti bapoint ya ke basika na bansuka yonso zole ya mukaba ya kubaka ntinu, yina nge ta wa mpi ta sungika ntangu nge ke kwenda;
H. Konso muntu lenda kwenda na ntoto mpi kubwa, yina kele kima yina beto ke zola ve kukutana ti yo kansi pene-pene ya ntangu yonso ke salamaka.